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2014年06月30日

更年期に良いサプリメント 大豆イソフラボンアグリコン配合の基本のサプリ

一言で”更年期の症状”といっても、

「何をするにもおっくうになる」
「そんなに暑くないはずなのに
 急に汗がでてきて、そのあとすぐにさむけがする」
ほてり、息切れ、めまい
といった体の症状から、

イライラや倦怠感、不眠や憂鬱になるなど
心の症状まで、さまざまなものがあるそうです雨


これらの症状は、
加齢とともに女性ホルモンの量が減っていくことに
深く関係しているといわれています。


キッコーマンの基本のサプリは、
女性ホルモンに似た働きをするといわれている
大豆イソフラボンアグリコンという成分が配合されていますかわいい


大豆イソフラボンが摂取できる大豆や豆腐類は、
更年期の循環器系や、骨の健康維持
乳がん予防に効果的で、
意識的に摂取することがすすめられています。


そして大豆イソフラボンアグリコンとは、
通常の大豆よりも効率的に栄養を体内に吸収されやすい形にした
栄養成分のこと。

基本のサプリには、
その大豆イソフラボンアグリコンのパワーがギュッと凝縮されています。

減ってきた女性ホルモンを、
体の外から効率的に補うことによって
辛い更年期の症状から、女性を力強くサポートしてくれます^^


基本のサプリ、実際に飲んだ私の感想はこちら


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posted by はる at 22:55| Comment(0) | 更年期障害防止の生活習慣 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2014年06月11日

更年期 だるい、元気が出ない、といったとき効果のあるツボ◎【足三里】

なにをするにもおっくうで・・とか
髪を洗うのも面倒!・・とか 笑
元気がわかないときに効果的なツボだそうです^^

sanri1.jpg

【足三里】(あしさんり)
膝のお皿の、下の外側のくぼみから、
指4本分下の場所です



ツボを押すときは、
3段階くらいで徐々に力を入れていき、

5秒くらい「痛いけれど気持ちいい」くらいの力で押します。

離すときも同様に、3段階くらいで徐々に力を抜いていきます。



押してすぐに、元気ハツラツ!というほど
魔法のツボというわけではないのですが、

”疲れやすい”
”すぐ座りたくなる、横になりたくなる”
”すぐに眠くなる” 
などのケアに最適なツボだそうです^^


参考文献
『女40歳からの「不調」を感じたら読む本』
木村容子 著
静山社文庫




40代〜50代は、昔のように無理をすると、
なかなか回復することが難しくなってくる年代。


だから、日々の中でできるだけ
自分の持っているエネルギーをすり減らさないことが重要だそうです。





ツボ押しや、マッサージ、栄養素など
適切なケアで自分を癒し、
エネルギーチャージする習慣は、

年齢を重ねれば重ねるほど
差が歴然と出てくるそう。





忙しい合間に、ほんの5分からでも、
自分をケアする習慣に取り入れたいですよね^^
食事や、足りない栄養素を補うことも重要です。


ツボ押しケアの後は、
少し気分が落ち着いて、前向きになるような気がします^^





更年期 血の巡りをよくするツボ押し〜【血海】はこちら





美容家の、小林てる美さんが
”更年期は嵐のようだった”と書かれている雑誌を読んだのですが、

誰にでもやってくる更年期。
嵐のような大きな変化ではなく、
嵐を大雨〜小雨といったイメージで、
スムーズに乗り越えるお手伝いをしてくれるサプリメントが からだ想い「基本のサプリ」 です。


運動やツボ押しといった外側からのケアや、
食事、睡眠、ストレスの緩和、栄養素などからの内側のケアを組み合わせて、

少しでも明るく乗り越えたいですね^^




posted by はる at 00:00| Comment(0) | 更年期に良いツボ押し! | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2014年06月01日

更年期 血の巡りをよくするツボ押し〜【血海】

更年期に差し掛かり、

肩こりがひどくなった、
月経痛がひどくなった、
肌のくすみが気になる、
夜、睡眠中に目が覚める、
髪の毛が抜けやすくなった気がする、

といったトラブルは、「血」の働きが悪くなったことによるものが多いそうです。
血行をよくするための運動などが効果的だそうです。

また、いつでもどこでも簡単に行える、
血の巡りをよくするツボ押しもおすすめです^^



kihon.jpg
【血海】
膝のお皿の上部から、
指三本分上の内側


ツボを押すときは、
徐々に三段階くらいで力を強くして
痛気持ちいい、くらいがベストの力加減だそうです。
離すときも、三段階くらいで力を抜いていって離します。

これを5回程度行うといいそうですよわーい(嬉しい顔)


確かに、ここのツボを押すと
じんわりあったかくなるような気がします^^






参考文献
『女40歳からの「不調」を感じたら読む本』
木村容子 著
静山社文庫


posted by はる at 07:41| Comment(0) | 更年期に良いツボ押し! | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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