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2014年06月11日

更年期 だるい、元気が出ない、といったとき効果のあるツボ◎【足三里】

なにをするにもおっくうで・・とか
髪を洗うのも面倒!・・とか 笑
元気がわかないときに効果的なツボだそうです^^

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【足三里】(あしさんり)
膝のお皿の、下の外側のくぼみから、
指4本分下の場所です



ツボを押すときは、
3段階くらいで徐々に力を入れていき、

5秒くらい「痛いけれど気持ちいい」くらいの力で押します。

離すときも同様に、3段階くらいで徐々に力を抜いていきます。



押してすぐに、元気ハツラツ!というほど
魔法のツボというわけではないのですが、

”疲れやすい”
”すぐ座りたくなる、横になりたくなる”
”すぐに眠くなる” 
などのケアに最適なツボだそうです^^


参考文献
『女40歳からの「不調」を感じたら読む本』
木村容子 著
静山社文庫




40代〜50代は、昔のように無理をすると、
なかなか回復することが難しくなってくる年代。


だから、日々の中でできるだけ
自分の持っているエネルギーをすり減らさないことが重要だそうです。





ツボ押しや、マッサージ、栄養素など
適切なケアで自分を癒し、
エネルギーチャージする習慣は、

年齢を重ねれば重ねるほど
差が歴然と出てくるそう。





忙しい合間に、ほんの5分からでも、
自分をケアする習慣に取り入れたいですよね^^
食事や、足りない栄養素を補うことも重要です。


ツボ押しケアの後は、
少し気分が落ち着いて、前向きになるような気がします^^





更年期 血の巡りをよくするツボ押し〜【血海】はこちら





美容家の、小林てる美さんが
”更年期は嵐のようだった”と書かれている雑誌を読んだのですが、

誰にでもやってくる更年期。
嵐のような大きな変化ではなく、
嵐を大雨〜小雨といったイメージで、
スムーズに乗り越えるお手伝いをしてくれるサプリメントが からだ想い「基本のサプリ」 です。


運動やツボ押しといった外側からのケアや、
食事、睡眠、ストレスの緩和、栄養素などからの内側のケアを組み合わせて、

少しでも明るく乗り越えたいですね^^




posted by はる at 00:00| Comment(0) | 更年期に良いツボ押し! | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2014年06月01日

更年期 血の巡りをよくするツボ押し〜【血海】

更年期に差し掛かり、

肩こりがひどくなった、
月経痛がひどくなった、
肌のくすみが気になる、
夜、睡眠中に目が覚める、
髪の毛が抜けやすくなった気がする、

といったトラブルは、「血」の働きが悪くなったことによるものが多いそうです。
血行をよくするための運動などが効果的だそうです。

また、いつでもどこでも簡単に行える、
血の巡りをよくするツボ押しもおすすめです^^



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【血海】
膝のお皿の上部から、
指三本分上の内側


ツボを押すときは、
徐々に三段階くらいで力を強くして
痛気持ちいい、くらいがベストの力加減だそうです。
離すときも、三段階くらいで力を抜いていって離します。

これを5回程度行うといいそうですよわーい(嬉しい顔)


確かに、ここのツボを押すと
じんわりあったかくなるような気がします^^






参考文献
『女40歳からの「不調」を感じたら読む本』
木村容子 著
静山社文庫


posted by はる at 07:41| Comment(0) | 更年期に良いツボ押し! | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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