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2015年05月01日

更年期にも有効なウォーキング♪ 動ける体は基本のサプリでサポート♪

最近少しだけウォーキングを始めました^^
週2〜3回、15分程歩きます

もう少しできそう、というくらいの少ない量が
楽しく続けるための私なりのポイントです

もう2か月ほど続けられています^^



更年期にさしかかり、以前は毎日とにかくだるくて
ウォーキングなんて考えたこともありませんでしたが(笑)

サプリメントで少しずつ体調がよくなってきて、
小さなことで、何か新しいことしたいなと思うようになりました


ウォーキングのような軽い運動は、
セロトニンというホルモンがでて心身の爽快感が得られます。
ストレスにも強くなりますよわーい(嬉しい顔)晴れ


でもまったく外に出る気が起きないほど辛いときは、
自分一人で頑張らないで、
ひたすらできる限り休むことに集中でした。

ただ、栄養だけはきちんと取らなくてはいけないので、そこだけは頑張ります。

でもそれでも、そんな元気すらないときは
サプリメントの力や、周りの人の力も借りるのも手ですダッシュ(走り出すさま)



更年期の体のネガティブな変化にも、
適切な栄養をキチンと摂取することによって
私は体が少しずつ良くなっていくことが感じられました。



体調が少しでも上向きになると
気分も明るくなりますね^^


キッコーマンから、40代以降の更年期を迎えた女性専用の

なかなか食事では補い切れない栄養成分を
ギュッと詰め込んだサプリメントが販売されています


辛い更年期の症状を上手に乗り越えたいですね^^


からだ想い「基本のサプリ」初回定期コース半額2,730円(送料無料)




posted by はる at 10:30| Comment(0) | 更年期障害防止の生活習慣 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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